Wat is het en wat merk je?
Bij een tenniselleboog is de aanhechting van onderarmspieren gevoelig. Tillen met gestrekte arm, knijpen of een polsbeweging kan pijn geven. Het komt ook voor zonder tennis. De pijn kan naar de onderarm trekken en het herstel kan maanden duren.
Wanneer medische hulp zoeken?
Maak een afspraak als pijn werken moeilijk maakt of je steeds minder kunt. Laat een dikke, rode elleboog, niet kunnen strekken, gevoelsverlies of pijn na letsel beoordelen. Dat past niet zonder meer bij een gewone tenniselleboog.
Wat kun je zelf doen?
Verminder tijdelijk zware of herhaalde grijptaken. Blijf je arm wel rustig gebruiken en wissel handelingen af. Bespreek aanpassingen van werk en sport. Bouw belasting geleidelijk op in plaats van volledig stilhouden of door hevige pijn heen doorgaan.
Welke behandeling is mogelijk?
Meestal verbetert de klacht met tijd. Pijnstilling kan soms verlichting geven. Het is onzeker of veel aangeboden behandelingen het herstel versnellen. Bespreek oefeningen, tape of andere opties met realistische verwachtingen en aandacht voor nadelen.
Aanvullende middelen: wat weten we?
Deze pagina beveelt geen supplement of commerciële peeskuur aan. Injecties en apparaten zijn niet automatisch beter dan een goede opbouw van belasting. Vraag naar het verwachte voordeel, risico’s en kosten voordat je een behandeling kiest.