Wat is het en wat merk je?
Bij overgewicht is er meer lichaamsvet dan voor de gezondheid wenselijk kan zijn. BMI en buikomvang helpen het risico inschatten, maar vertellen niet alles over iemand. Erfelijkheid, medicijnen, stress en de leefomgeving kunnen meespelen. Het risico op onder meer diabetes en gewrichtsklachten kan toenemen.
Wanneer medische hulp zoeken?
Bespreek je gewicht met de huisarts als je wilt veranderen, bijkomende aandoeningen hebt of ondanks inspanning blijft aankomen. Vraag ook hulp bij eetbuien of sterke schaamte. Snel onverklaard aankomen met dikke benen of benauwdheid vraagt snellere beoordeling.
Wat kun je zelf doen?
Kies kleine, vol te houden stappen in eten, drinken, bewegen en slaap. Kijk naar je mogelijkheden en budget. Minder suikerhoudende drank en regelmatig bewegen kunnen een begin zijn. Vermijd extreme diëten en focus ook op conditie en welzijn.
Welke behandeling is mogelijk?
De huisarts kan gezondheidsrisico’s en mogelijke oorzaken beoordelen. Een diëtist of leefstijlprogramma kan helpen. Bij een hoger risico of obesitas kunnen aanvullende medische behandelingen passend zijn. Samen bepaal je doelen en hoe het resultaat wordt gevolgd.
Aanvullende middelen: wat weten we?
Afslankthee, vetverbranders en detoxkuren zijn geen vanzelfsprekend veilige oplossing. Deze pagina raadt ze niet aan. Bespreek middelen die je gebruikt: ook een supplement kan stimulerende stoffen of wisselwerkingen hebben.