Wat is het en wat merk je?
Lage rugpijn kan plots of geleidelijk beginnen en soms uitstralen. Vaak is niet één beschadigde structuur aan te wijzen. Pijn betekent niet automatisch dat je rug kapot is. Een hernia of andere aandoening kan een andere aanpak vragen.
Wanneer medische hulp zoeken?
Bel direct bij niet kunnen plassen, plots urine- of ontlastingsverlies, gevoelloosheid rond anus of geslachtsdelen of nieuw krachtsverlies in een been. Laat ernstige rugpijn na een ongeval, bij kanker of met duidelijke ziekteverschijnselen beoordelen.
Wat kun je zelf doen?
Blijf dagelijkse activiteiten zo veel mogelijk doen en wissel houdingen af. Bouw lopen en bewegen rustig op. Lang in bed liggen helpt meestal niet. Verminder tijdelijk zwaar tillen zonder alle beweging te vermijden.
Welke behandeling is mogelijk?
Pijnstilling kan soms helpen om te bewegen, maar versnelt het herstel niet. Overleg over geschikte middelen. Bij aanhoudende beperkingen kan oefenbegeleiding helpen. Een scan is zonder bijzondere aanwijzingen meestal niet nodig.
Aanvullende middelen: wat weten we?
Deze pagina adviseert geen supplement of rugkuur die alle rugpijn oplost. Bespreek aanvullende behandelingen en hun risico’s. Forceer geen manipulatie of oefeningen bij alarmsymptomen voordat je medisch bent beoordeeld.