Wat is het en wat merk je?
Bij kuitkramp trekt de spier onwillekeurig samen, van enkele seconden tot minuten. Dat is iets anders dan buikpijn of hartkramp. De oorzaak blijft vaak onbekend. Zware inspanning, weinig drinken en bepaalde medicijnen kunnen meespelen.
Wanneer medische hulp zoeken?
Maak een afspraak bij veel nachtelijke kramp, gevoelsverlies of pijn tijdens lopen. Een aanhoudend pijnlijke, warme en dikke kuit is geen gewone kortdurende kramp: laat die dezelfde dag beoordelen. Bel 112 als daar plots ernstige benauwdheid bij komt.
Wat kun je zelf doen?
Rek de kuit rustig: strek je knie en trek je tenen naar je toe. Forceer niet. Drink passend bij je gezondheid en bouw zware inspanning geleidelijk op. Bespreek medicijnen die mogelijk bijdragen, maar stop ze niet zelf.
Welke behandeling is mogelijk?
Meestal zijn medicijnen niet nodig. Als kramp vaak terugkomt, kan de huisarts naar zenuwen, bloedvaten en medicijngebruik kijken. Middelen tegen kramp hebben mogelijke bijwerkingen en worden alleen na een afweging voorgeschreven.
Aanvullende middelen: wat weten we?
Een magnesiumtekort is niet automatisch de verklaring. Neem geen hoge doses magnesium of andere mineralen zonder reden, zeker bij nierproblemen. Deze pagina raadt geen standaard supplement of kinineproduct aan voor nachtelijke kramp.