Wat is het en wat merk je?
Overbelasting, letsel aan banden of meniscus en artrose kunnen kniepijn geven. Je knie kan stijf of dik zijn, haken of instabiel voelen. De plek en het ontstaan van de pijn helpen de huisarts om een oorzaak te onderscheiden.
Wanneer medische hulp zoeken?
Bel dezelfde dag na letsel als je niet op het been kunt staan, het niet gestrekt kunt optillen, de knie op slot zit of snel dik wordt. Een hete, gezwollen knie met koorts moet ook snel worden beoordeeld.
Wat kun je zelf doen?
Verminder tijdelijk activiteiten die de pijn duidelijk versterken. Blijf voorzichtig buigen en strekken en bouw lopen op naar wat lukt. Koelen met een doek om het coldpack kan na een blessure verlichting geven. Forceer een knie die op slot zit niet.
Welke behandeling is mogelijk?
De huisarts onderzoekt stabiliteit en beweging. Een foto of scan is niet altijd nodig. Oefentherapie en geleidelijke opbouw helpen bij veel knieproblemen. Ernstig letsel of aanhoudende instabiliteit kan verwijzing vragen. Een operatie is niet bij iedere meniscusscheur de beste keuze.
Aanvullende middelen: wat weten we?
Deze pagina adviseert geen supplement om kraakbeen of gescheurde banden te herstellen. Bespreek een brace of injectie op basis van de diagnose. Pijn onderdrukken maakt een onstabiele of ernstig geblesseerde knie niet automatisch veilig om mee te sporten.