Wat is het en wat merk je?
Bij artrose veranderen het kraakbeen en andere delen van een gewricht. Je kunt pijn hebben bij belasting en stijf zijn na zitten of slapen. De stijfheid vermindert vaak na even bewegen. Klachten wisselen; de hoeveelheid pijn is niet rechtstreeks op een foto af te lezen.
Wanneer medische hulp zoeken?
Bespreek aanhoudende pijn, slechter functioneren of nachtelijke klachten met je huisarts. Laat een plots heet, dik en erg pijnlijk gewricht dezelfde dag beoordelen, vooral met koorts: schrijf dat niet automatisch aan artrose toe.
Wat kun je zelf doen?
Blijf regelmatig bewegen en bouw de belasting rustig op. Wandelen, fietsen en oefeningen kunnen spieren versterken. Bij een tijdelijke verergering kun je zware belasting verminderen, maar houd het gewricht wel soepel. Bij overgewicht kan begeleiding bij afvallen de belasting verminderen.
Welke behandeling is mogelijk?
Een fysiotherapeut kan helpen met passende oefeningen. Bespreek pijnstilling met je arts of apotheker; ontstekingsremmende pijnstillers zijn niet voor iedereen geschikt. Bij ernstige beperkingen ondanks behandeling kan een verwijzing voor een ingreep of gewrichtsvervanging volgen.
Aanvullende middelen: wat weten we?
Deze pagina beveelt geen product aan dat versleten kraakbeen herstelt. Bespreek supplementen vooraf, zeker bij bloedverdunners of andere medicijnen. Een effect op pijn is iets anders dan herstel van het gewricht. Laat een commercieel middel bewegen en medische beoordeling niet vervangen.