Wat is het en wat merk je?
Angst kan zorgen voor piekeren, gespannen spieren, trillen, hartkloppingen of snel ademen. Soms ontstaat een patroon van controleren, geruststelling zoeken en vermijden. Niet iedere angstklacht is een angststoornis. Nieuwe lichamelijke klachten verdienen ook een eigen beoordeling.
Wanneer medische hulp zoeken?
Maak een afspraak als angst toeneemt of je school, werk of contacten belemmert. Vraag direct hulp van huisarts of spoedpost bij een psychische crisis of als je jezelf niet veilig kunt houden. Bel 112 bij direct gevaar.
Wat kun je zelf doen?
Vertel iemand die je vertrouwt wat er gebeurt. Houd regelmaat in slaap, eten en beweging. Kijk met begeleiding hoe je vermijding stap voor stap kunt doorbreken. Beperk cafeïne en gebruik alcohol of drugs niet om angst te dempen.
Welke behandeling is mogelijk?
De huisarts of praktijkondersteuner kan begeleiden en zo nodig verwijzen naar een psycholoog. Cognitieve gedragstherapie kan helpen anders met angst om te gaan. Soms worden medicijnen besproken, met aandacht voor effect, bijwerkingen en afbouwen.
Aanvullende middelen: wat weten we?
Sint-janskruid en andere kalmerende kruiden kunnen wisselwerken met medicijnen. Deze pagina beveelt geen supplement tegen angst aan. Ontspanning kan ondersteunen, maar vervangt geen behandeling als angst je leven beheerst. Stop bestaande medicatie niet plotseling.